건강29 <식곤증>의 원인과 의심 질병 식곤증은 식사 후에 피곤하고 나른하며, 졸린 증상입니다. 개인의 건강상태나 과식, 급하게 먹는 식사습관, 음식의 종류 등이 식곤증에 영향을 주기도 하고 일교차가 큰 환절기나 더운 여름에 더 심해집니다. 일반적으로 나이가 들수록 식곤증이 더 쉽게 오는 경우가 많습니다. 그런데 왜 식사를 하면 졸린 걸까요? 식사를 하게 되면 음식물의 소화를 위해 위장이 운동을 하게 됩니다. 그래서 혈액이 소화운동을 위해 위장으로 몰리게 되는데, 평상시 위장에 필요한 혈액은 1분에 600ml 정도인데, 식사 후에는 1분에 1,050ml 정도로 늘어납니다. 이렇게 많은 양의 혈액이 위장으로 가다보니 다른 신체부위는 물론이고, 뇌의 혈류량까지 부족해지게 됩니다. 혈류량 감소로 뇌로 가는 경동맥(목에 있는 동맥)의 혈압이 낮아지며.. 2023. 3. 27. 관절엔 왜 <초록입홍합>일까? 초록입홍합은 관절건강에 좋은 것으로 잘 알려져 있습니다. 그래서 초록입홍합에서 추출한 관절보조제가 정말 인기가 많은데요. 초록입홍합은 뉴질랜드 토종 홍합으로 그 이름처럼 껍데기에 초록빛이 돌며, 일반 홍합에 비해 2배 정도 큽니다. 뉴질랜드의 특산물로 우리에겐 관절보조제로 많이 인식되어 있지만, 뉴질랜드에서는 다양한 요리로 활용되고 있는 고급 식재료이기도 합니다. 원래 뉴질랜드 마오리족의 오랜 먹거리였는데요, 마오리족은 초록입홍합을 성스러운 것을 뜻하는 타우랑가(Taonga)로 칭할 정도로 그들에겐 의미가 남다릅니다. 뉴질랜드 해안에 사는 마오리족이 내륙에 사는 마오리족에 비해 관절염 비율이 낮다는 것이 역학조사로 밝혀지면서 관심을 받게 되었고, 이후 전세계적으로 초록입홍합과 염증/골관절염과의 상관관계 .. 2023. 3. 26. 당뇨인의 건강한 식사법 당뇨병의 가장 흔한 증상은 소변양이 많아지고, 물을 많이 마시며, 식사량이 많은데도 체중이 줄어드는 등의 증상이 있습니다. 이런 증상이 나타나는 단계라면 이미 당뇨병이 어느 정도 진행된 상태입니다. 혈당이 그리 높지 않은 당뇨병 전단계에서는 거의 증상을 느낄 수 없는 경우가 많습니다. 그래서 증상이 없더라도 미리 검사하여 당뇨병으로 넘어가지 않도록 주의하고 관리하는 것이 중요합니다. 당뇨병은 생활습관이 중요한 병으로 식습관을 포함해 전반적인 생활습관이 잘못되면 누구나 걸릴 수 있지만, 또 반대로 관리만 잘하면 예방이 가능합니다. 과도한 식사나 잘못된 식습관 등으로 내장지방이 생기게 되면 내장지방이 췌장을 태우게 되고, 췌장에서 만들어내는 혈당조절 호르몬인 인슐린의 생성이 제대로 되지 못해 혈당조절에 문제.. 2023. 3. 25. 흔하고 무서운 병! <당뇨병> 원인과 증상 당뇨병이란? 당뇨병은 몸속의 포도당이 소변으로 배출되기 때문에 붙여진 병명입니다. 혈당조절이 정상적인 경우 소변으로 당이 배출되지 않습니다. 그러나 당뇨병은 혈당조절이 되지 않아 너무 많아진 당이 소변과 함께 나오는 것입니다. 혈당 조절은 췌장에서 분비되는 호르몬인 이 담당합니다. 당뇨병은 인슐린이 모자라거나 정상적인 기능을 하지 못해 생기는 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당인 혈당의 농도가 높은 고혈당이 지속되는 상태입니다. 이로 인해 여러 증상이 나타나고, 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 이러한 상태를 당뇨병이라고 하며, 우리나라 당뇨병 발생은 계속 증가하는 추세입니다. 당뇨병의 증상 당뇨병은 혈당의 수치가 아주 높지 않은 초기에는 대부분 특별한 증상을 느끼지 못합니다. 하지만 혈당이 많이 올라가.. 2023. 3. 24. 현대인의 질환 <목 디스크> 목 디스크 요즘 흔한 질환 중의 하나가 목 디스크입니다. 나이와 상관없이 잘못된 자세가 지속되어 목 디스크가 오는 경우가 많습니다. 목 디스크는 목의 통증 없이 어깨가 아픈 경우가 많으며, 목 주변 근육과 인대가 오랜 시간 압력을 받아 퇴행되고 디스크가 밀려 나와 통증을 유발하는 퇴행성 척추질환입니다. 밀려 나온 디스크가 신경을 누르는 위치에 따라 목통증 외에도 두통과 어깨 통증, 손 저림 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이를 방치할 경우 신체 마비까지 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 증상 대표적인 목 디스크 증상은 등입니다. 목 디스크 발병 초기에는 목 주변이 뻐근하거나 어깨에 통증이 느껴지며, 팔과 손이 저리고 원인 모를 두통이 생깁니다. 목 통증과 더불어, 손이나 팔이 저리고 어깨통증, 두통 등의.. 2023. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
